Kepercayaan diri diartikan sebagai pandangan seseorang pada sesuatu yang bernilai dalam dirinya, yang dipengaruhi oleh penampilan, kemampuan, ketampakan dan penilaian orang lain.
- Percaya diri bukanlah sesuatu yang dapat diajarkan, seperti ketrampilan, tetapi dapat dibina di dalam kelas, sekolah, pusat perawatan, dan banyak komunitas lainnya.
- Kepercayaan diri bisa tinggi dan bisa juga rendah, tergantung kejadian dan lingkungan hidupnya. KD sangat dipengaruhi oleh perasaan yang muncul karena suatu kejadian dan merupakan sesuatu yang dapat dilatih untuk mengendalikannya.
- KD adalah gambaran dari orang tersebut
- Jika penilaian diri ini berada di tingkat atas, masuk akal, dan positif, maka orang itu mempunyai percaya diri yang tinggi. Orang itu kemudian memandang dirinya sebagai seseorang yang bernilai, berharga, dan merasa baik dengan dirinya.
- Jika penilaian dirinya ini bersifat negatif, maka kepercayaan diri orang tersebut rendah. Dia tidak berharga, tidak mampu dan kurang beruntung.
Percaya Diri yang Tinggi :
- Seseorang yang merasa nyaman dengan dirinya dapat membuat orang lain juga merasa nyaman dengan diri mereka.
- Orang itu mampu melihat sisi baik/kebaikan pada orang lain.
- Orangnya hangat, appresiatif (menghargai), dan menunjukkan ketertarikan yang tulus, serta menyapa orang lain.
- Keadaan ini menolong orang tersebut dalam menjalin suatu hubungan yang berkualitas.
- Seorang yang memiliki kepercayaan diri yang tinggi, seluruh potensinya dapat keluar dan dia dapat menampilkan kemampuannya secara penuh.
Sepuluh hal yaitu, orang, tempat, event/kejadian, yang membuat kita merasa nyaman dengan diri sendiri :
- Berpakaian menarik
- Dapat dikenali
- Mempunyai hubungan yang berkualitas
- Mewakili sesuatu
- Berusaha mendapatkan ketrampilan dan pengetahuan baru
- Berusaha menjaga masa bersihnya (dari narkoba)
- Berusaha menumbuhkan etiket sosial
- Merasa nyaman dengan dirinya.
- Menghargai orang lain
- Menggunakan potensinya secara penuh, oleh karena itu orangnya percaya diri.
Percaya Diri yang Rendah
Seseorang yang percaya dirinya rendah akan menderita karena merasa tidak berharga dan merasa rendah.
- Dia bahkan terlihat gagal sebagai bukti dari ketidakmampuannya.
- Dia sangat kritis
- Salah dalam mengartikan pikiran dan tindakan orang lain, dan itu membuat dirinya serta orang lain merasa tidak senang.
- Orangnya self-centered (berpusat pada dirinya sendiri)
- Malu-malu
Sepuluh hal, baik itu berupa orang, tempat, atau kejadian yang membuat diri kita merasa tidak nyaman :
- Pekerjaan yang telah dikerjakan dikritik orang lain.
- Merasa rendah dalam situasi yang penuh tekanan
- Situasi yang menimbulkan ketidakcukupan diri (perasaan tidak mampu dalam dirinya)
- Kemiskinan
- Beberapa kali fase relapse
- Keluarga yang tidak harmonis
- Pembacaan pikiran
- Labeling (stigma) global
- Merasa tidak punya harapan
- Inferiority complex (perasaan rendah diri yang kompleks)
Kepercayaan Diri dan Penyalahgunaan NAPZA
- Penelitian membuktikan bahwa seseorang yang mempunyai rasa percaya diri yang rendah, maka orang itu lebih sering untuk coba-coba dan cenderung menggunakan NAPZA
- Ketika menyalahgunakan obat, maka orang itu merasa tidak berharga dan orang-orang di sekitarnya juga membuatnya merasa tidak berguna.
- Oleh karena itu ada kebutuhan untuk meningkatkan rasa percaya diri selama menjalani treatment.
Memperkuat Rasa Percaya Diri
Peliharalah dirimu dan merasa nyamanlah dengan diri sendiri
- Gambaran mengenai diri kita ini adalah seperti cetak biru, disitu terlihat bagaimana perilaku kita, siapa yang akan kita ajak, apa yang akan kita hindari. Dunia adalah gambaran dari diri kita. Langkah pertama dalam memperkuat rasa percaya diri adalah selalu berpikir dan merasa nyaman dengan diri sendiri.
- Jika kamu mengerjakan sesuatu dengan benar, berikan pada dirimu suatu tepukan di punggung. Nyatakan nilaimu. Pikiran itu semacam tanaman yang rapuh, yang membutuhkan perawatan. Jika kamu telah mencapai sesuatu, ceritakanlah kepada keluarga atau temanmu.
Jangan biarkan dirimu tertekan
- Setiap perbuatan yang dilakukan muncul dari cara kamu memandang diri sendiri. Jika kamu memandang dirimu sebagai seorang yang tidak bisa berdiri di depan penonton, maka kamu tidak akan bisa menghadiri suatu pertemuan. Kamu akan menjauh dari pengalaman itu dan menyimpulkan bahwa kamu adalah seorang yang pemalu.
Oleh karena itu hindari pernyataan seperti :
- “Aku tidak cukup cerdas.”
- “Aku tidak pandai berbicara dengan orang lain.”
Kenali hal-hal yang baik pada orang lain dan ungkapkan dengan tulus penghargaanmu
- Salah satu cara untuk membuat merasa nyaman dengan diri sendiri adalah mengenali hal-hal yang baik pada orang lain.
- Jika kamu menemukan sesuatu yang bagus pada orang lain, berikan penghargaanmu.
- Penghargaan itu dapat berupa bentuk kata-kata atau ekspresi wajah (senyum) atau tindakan (tepukan), atau kombinasi darinya.
Pujian semacam itu adalah hal yang positif
- Memuji dapat membantu dalam memperkuat percaya diri baik dari sisi pemberi maupun penerimanya. Akan lebih baik jika kita berusaha mengenal hal baik dalam diri orang lain dan berikan penghargaan kita secara terbuka.
- Paparkan dan buat setiap pujian memiliki arti
Misalnya : – Jika kamu menemukan makanan yang enak, secara terbuka berikan pujian pada ibumu
- Jika kamu mendapati anakmu berpakaian rapi, katakan padanya bahwa dia kelihatan bagus.
- Jika saudaramu berprestasi dalam olahraga, jangan ragu untuk memujinya.
Terima Pujian dengan rasa syukur
- Jika seseorang memberimu pujian, kamu harus siap dan menerima dengan penuh kelegaan. Penghargaan yang tak ternilai yang diberikan kepada kita adalah mereka dapat mengenali kebaikan kita.
- Jika pujian itu ditolak, maka pemberi akan merasa sakit hati dan orang itu tidak akan memberikannya lagi dimasa mendatang.
Menolak sesuatu yang negatif dan tidak mendasar/beralasan seperti :
- “Kamu tidak berguna “
- “Kamu tidak dapat mengerjakan apapun dengan benar.”
Pernyataan semacam itu sering terlontar, semuanya tak terarah, suatu pernyataan yang bernada negatif.
Hal itu tidak berdasar pada suatu kenyataan dan kita berhak untuk menolaknya.
Kerjakan step berikut, dan nikmati kehidupan yang lebih cerah dan membahagiakan :
- Selalu berpikir positif pada diri sendiri
- Pujilah orang secara spontan dan nikmati perasaan yang hangat
- Terimalah pujian dengan penuh percaya diri dan rasa syukur
- Abaikan sesuatu yang negatif yang tidak beralasan, jaga keseimbangan dan tetap merasa nyaman.
